[Black November] Iskoristi 30 % POPUSTA na proizvode za zdravlje s kuponom: HEALTH2024
FT recepti rizoto s mariniranim tofuom
Užina Ručak Recepti

Rižoto s mariniranim tofuom

Ovaj me recept odveo u daleku Aziju, iako možda samo na tanjuru.

Vjerujem da će se isto dogoditi i tebi.

 


Vrijeme pripreme: 10 min      Vrijeme kuhanja: 20 min    Ukupno: 30 min

Sastojci:

– basmati riža,

– tofu,

– 1/4 žličice kurkume,

– 3 žlice light sojinog umaka,

– 1 manja glavica luka,

– 1 crvena paprika,

– 3 češnja češnjaka,

– 1 manji brokoli.

Priprema:

Tofu položimo na papirnati ubrus, tako se upije višak tekućine i pustimo ga da stoji 5-10 minuta. U međuvremenu zavrijemo 4,5 dcl dobro posoljene vode i u njoj skuhamo rižu. Kuhamo približno 10 minuta. Kuhanu rižu ocijedimo pod hladnom tekoćom vodom, kako bi smo spriječili da se raskuha.

U prvoj tavi ispečemo na kockice narezan tofu, a pečemo ga dok ne porumeni. Nakon 5 minuta u tavu istresemo kurkumu i dolijemo 1/3 sojinog umaka, a tofu okrenemo tako da cijeli bude u umaku. Smanjimo vatru i pustimo.

U drugoj tavi ili woku zagrijemo ulje i počnemo sa stir-fry tehnikom pripreme povrća. Stir-fry znači da povrće brzo ispečemo na visokoj temperaturi. Započnemo s komadićima luka, dodamo češnjak, papriku i brokulu. Nakon 4 minute dodamo tofu i ostatak sojinog umaka, promiješamo i dodamo kuhanu rižu. Sve zajedno ponovno promiješamo i poslužimo.

Dobar tek!

Recept su za nas pripremili KuhanjeJeZakon.si. Na tom se portalu tjedno pripremaju novi slasni recepti koje vam se zajedno s odmjerenim, očišćenim i svježim sastojcima  besplatno dostavljaju na kućni prag. Za više informacija, pogledajte ovdje…

Da li ti se svidio recept?

Ocijeni recept

Najtraženiji proizvodi
Golden Tree Oral Biotics | Kompleks za oralnu higijenu
Oral Biotics

Kompleks bakterija mliječne kiseline namijenjen oralnoj higijeni

49,90 EUR 39,90 EUR -20%

+DODAJ U KOŠARICU
Golden Tree Liver Complex | Jedinstvena formula za zdravu jetru
Liver Complex

Biljni kompleks pogodan za jetru

39,90 EUR 29,90 EUR -25%

+DODAJ U KOŠARICU
Golden Tree Complete Biotics | Za zdravlje crijeva
Complete Biotics

Bakterije mliječne kiseline

44,90 EUR 29,90 EUR -33%

+DODAJ U KOŠARICU
Q10 1 + 1 gratis

Koenzim Q10 s dodanim vitaminima i selenom

39,80 EUR 19,90 EUR -50%

+DODAJ U KOŠARICU
Najčitaniji članci

Košarica (0)

Do besplatna dostave nedostaje vam još 100,00 EUR