Cijenimo vašu privatnost

Kolačiće koristimo za poboljšanje vašeg iskustva pregledavanja, prikazivanje personaliziranog sadržaja i analizu prometa. Kolačići se također koriste za personalizaciju oglasa. Klikom na "Prihvati" pristajete na našu upotrebu kolačića.

Više informacija o kolačićima i zaštiti podataka

FT recept Mihove tortilje
Užina Ručak Večera Recepti

Fit tortilije

Vrijeme pripreme
15 min
Vrijeme pečenja
5 min

SASTOJCI

  • dva fileta pilećih prsa
  • sol
  • papar
  • maslinovo ulje
  • sok limete
  • 1 jabuka
  • čili
  • 1/3 glavice zelja
  • 1 veća mrkva
  • malo celera
  • 1/2 crvenog luka
  • kukuruz
  • bijeli ocat
  • grčki jogurt
  • svježa menta
  • punozrnate tortilije

Svi smo navikli na obične, meksičke tortilje koje znaju biti poprilično kalorične i napravljene od bijelog brašna. Zato sam ovog puta odlučio pripremiti drugačiju verziju. Pripremljene na ovaj način sadrže jako malo masnoća, a pune su vitamina, vlakana i bjelančevina, kao stvorene za nas koji pazimo na zdravlje i fit figuru.

 


Priprema:

Pileća prsa narežemo na trakice, posolimo, popaprimo i pokapamo s malo maslinovog ulja. Meso stavimo u vruću tavu i popečemo ga s obje strane samo toliko da se malo krčka i pobijeli. Zatim ga preselimo na pekač, pokapamo s malo limetinog soka i stavimo u pećnicu zagrijanu na 180 stupnjeva, na 5 minuta.

U međuvremenu pripremimo povrće. Zelje, jabuku, mrkvu, celer, luk i kukuruz narežemo na što tanje trakice i istresemo u veću posudu. Dodamo nekoliko kapljica vinskog octa i sve dobro izmiješamo rukama, tako da se svi sokovi dobro spoje i da se ocat dobro upije u povrće. Na kraju mješavinu prelijemo grčkim jogurtom i posipamo nasjeckanom svježom mentom.

Kad je piletina pečena, narežemo ju na još sitnije komadiće. Punozrnate tortilje napunimo mješavinom povrća i mesom i po želji zarolamo.

Dobar tek ;)