Cijenimo vašu privatnost

Kolačiće koristimo za poboljšanje vašeg iskustva pregledavanja, prikazivanje personaliziranog sadržaja i analizu prometa. Kolačići se također koriste za personalizaciju oglasa. Klikom na "Prihvati" pristajete na našu upotrebu kolačića.

Više informacija o kolačićima i zaštiti podataka

FT recept socni coko sadni muffini
Deserti Recepti

Sočni čoko voćni muffini

Vrijeme pripreme
15 min
Vrijeme pečenja
12 min

SASTOJCI

  • 1 banana
  • 2 mjerice GTN čokoladnih bjelančevina
  • 2 žlice kakaa
  • 4 bjelanjka
  • 4 žlice grčkog jogurta
  • 90 g bademovog brašna
  • 1 žličica praška za pecivo
  • crna čokolada (70%)
  • voće po izboru (ja sam stavio borovnice, brusnice i jagode)
  • brašno od kokosa

Muffini su uvijek dobar izbor kad nam padne "šećer". Ali pošto sad spremamo naše tijelo na skok u kupaći kostim, nisu baš najbolji odabir. Zato sam se malo poigrao sa sastojcima i uspio vam pripremiti fit verziju omiljenih kolačića.

 


Priprema:

Najprije pomiješamo suhe sastojke: čokoladne proteine, bademovo brašno, prašak i kakao. Grčki jogurt i bananu miješamo u blenderu toliko vremena dok ne dobijemo glatku mješavinu, koju umiješamo u smjesu suhih sastojaka. Dodamo na komadiće narezano voće.

Napravimo snijeg od bjelanjaka i dodamo ga u preostalu količinu smjese. U pekač za muffine poredamo papirnate košarice i napunimo ih do 2/3. Na sredinu svake košarice dodamo još komadić crne čokolade.

Pečemo ih u pećnici zagrijanoj na 180° C, 10-12 minuta. Od navedenih sastojaka napravimo približno 12 muffina. Kad su muffini pečeni ih po želji pospemo s brašnom od kokosa.