Cijenimo vašu privatnost

Kolačiće koristimo za poboljšanje vašeg iskustva pregledavanja, prikazivanje personaliziranog sadržaja i analizu prometa. Kolačići se također koriste za personalizaciju oglasa. Klikom na "Prihvati" pristajete na našu upotrebu kolačića.

Više informacija o kolačićima i zaštiti podataka

FT Pustni_krofi
Deserti Recepti

Fit krafne

Vrijeme pripreme
10 min
Vrijeme pečenja
10 min

SASTOJCI

  • (12 krafni)
  • 150g integralnog pirovog brašna
  • 50g kokosovog brašna
  • 50-70g eritritola
  • 1 žličica pecilnog praška
  • 170g pravog grčkog jogurta
  • 1dcl mlijeka
  • 3 jaja
  • 40g rastopljenog kokosovog ulja
  • 90g jabučne kaše bez dodatnog šećera
  • bobičasto voće
  • 3 žličice sjemenki chia

Ima li nešto slatko danas na meniju?

Daaaa! Fit krafne pripremljene u pećnici! ;)

Zanima li te kako sam ih pripremio?


Priprema:

Prije nego što počnemo s pripremom slasnih krafni, upalimo pećnicu na temperaturu 180 stupnjeva Celzijusa.

Zatim pripremimo dvije posude. U jednu stavimo pirovo i kokosovo brašno, pecilni prašak i eritritol. U drugu posudu udružimo jaja, mlijeko, pravi grčki jogurt, ulje i jabučnu kašu.

S metlicom sastojke dobro promiješamo i zatim udružimo u jednu posudu. Važno je da se svi sastojki međusobno lijepo povežu.

U sljedećem koraku pekač za pečenje muffina premažemo kokosovim uljem i za početak modele s masom napunimo do pola, dodamo žličicu marmelade, koju smo pripremili iz bobičastog voća (u loncu ugrijemo bobičasto voće i po želji dodamo malo eritritola te uz pomoć štapnog miksera sve skupa izmiksamo u glatku smjesu). Kad smo dodali marmeladu, zapunimo preostatak modela s masom za krafne.

Sve skupa pečemo 10-12 minuta i fit krafne su spremne.

P.S. Polovicu krafni smo oblili čokoladom. ;)

Pa dobar tek!