Umjetna sladila debljaju više od šećera?
Iako ne znam je li ti ovaj podatak poznat ili nije, ali svejedno…
Za razliku od europskog zakonodavstva, upotreba ciklamata u SAD-u je strogo zabranjena.
Zašto naglašavam ovo?Zato što je riječ o jednom od umjetnih sladila koje se sve češće pojavljuje u našoj prehrani i prouzročuje puno nedoumica.
ČUDESNE TVARI ILI NOVA MEGA MARKETINŠKA PREVARA?
Aspartam, saharin, sukraloza,…Kako je uopće moguće da neko piće na račun prije spomenutih tvari nema kalorijsku vrijednost, odnosno da ne sadrži niti jednu kaloriju?
Siguran sam da znaš malo more ovakvih i onakvih „zero“ odnosno „sugar free“ napitaka. Imam li pravo?Zanima me znaš li i koja je prava istina, odnosno kako ti napitci stvarno utječu na tvoju figuru i tvoju preobrazbu.
Ako te zanima, odnosno ako se želiš uvjeriti da ne radiš grešku, onda je današnja objava točno ono što ti treba.
Vjeruj, zaključci su sasvim drugačiji nego što misliš u ovom trenutku.
TAKO SLATKA, DA ZBUNE ČAK I MOZAK
Umjetna, odnosno sintetička sladila su supstance koje proizvođači upotrebljavaju za zaslađivanje hrane i pića. Glavna zadaća tih čudesnih tvari je nadomjestiti šećere zbog kojih se većina ljudi deblja.
Umjetna sladila su zbog svog specifičnog sastava praktički bez kalorija, odnosno imaju toliko snažan, slatki okus da je količina koja se koristi toliko mala da praktički ne utječe na sam kalorijski unos.
To je i glavna karakteristika zbog koje ih obožavaju milijuni pojedinaca.
Sladak okus i nula kalorija. Čista pobjeda.
Ali oprez!I MENE JE ZANIMALO ONO ŠTO ZBUNJUJE MNOGE
Pitanje je je li stvarno riječ o tvarima koje mogu olakšati tvoju preobrazbu i pomoći ti u trenutcima kad se pojavi nekontrolirana želja za šećerom ili je zapravo samo riječ o klasičnom marketinškom obmanjivanju zbog kojeg i dalje dobivaš suvišne masnoće, a da to ni ne znaš?Točno to pitanje je ono na koje danas odgovaramo i razjašnjavamo stvari do kraja.
Kako bismo dobili pravi odgovor, toga ćemo se primiti na malo drugačiji način.
ŠAH-MAT U TRI POTEZA
I zato ćemo pogledati 3 važna čimbenika koji igraju ključnu ulogu pri otkrivanju zanimljive istine.
Odluku o tome hoće li se umjetna sladila i dalje nalaziti na tvojem jelovniku ili ne prepuštam tebi.
Dogovoreno.
Da u cijelosti razumiješ nedoumicu koja se pojavljuje u vezi umjetnih sladila, prvo te moram upozoriti na jako važnu činjenicu.
Hrana kod ljudi nikad ne predstavlja samo izvor energije nego i nagradu.
Kad konzumiramo obrok i naš mozak na temelju slatkog okusa prima signal da smo u tijelo unijeli određenu tvar, taj proces uključuje »Sistem nagrađivanja«. Riječ je o jako važnom principu koji utječe na apetit i zbog kojeg dobivamo povratnu informaciju da su sve naše potrebe za unosom energije zadovoljene.Ali problem na koji upozoravaju brojni znanstvenici je taj da zbog umjetnih sladila naš mozak dobiva signal da smo konzumirali nešto slatko iako je unos energije 0.
AKO TO NE ZNAŠ, SAM SEBI POSTAVLJAŠ ZAMKU ZVANU »MEDVJEĐI APETIT«
Posljedica te pomutnje u našem organizmu može biti brzi porast apetita i velika želja za još.
To znači da, iako konzumiramo praktički 0 kalorija, nismo na sigurnom. Zapravo smo postavljeni pred kušnju koja od nas zahtijeva još više discipline.
Kombinacija izrazito slatkog okusa koji u našim ustima ostavljaju umjetna sladila i povećanog apetita može biti katastrofalna.
Dobar primjer te neugodne situacije je kad odeš u kino. U želji da tvoja preobrazba ostane pod kontrolom, odlučiš se za napitak bez kalorija.
I što se dogodi?Film završi, velika plastična čaša je prazna, a ti iz kino dvorane izlaziš s povećanim apetitom.
A kako kod sebe nemaš zdravi obrok a zalogaj poput oraščića ti ne miriši baš najbolje, odlučiš otići do najbližeg fast fooda jer si jednostavno ne možeš pomoći.
NE SAMO POVEĆANI APETIT, PROBLEM SE JAVLJA I U PERCEPCIJI
Upravo to nas dovodi do problema broj 2.
Unatoč tome da za cijenu slatkog okusa nismo konzumirali gotovo nikakve kalorije, učinak na ostale čimbenike može biti jako velik.
Problematični su prije svega ovi:- utjecaj na apetit o kojem smo već govorili i
- pogrešna percepcija
Neka su istraživanja šokirala podacima da je česta konzumacija pića s dodanim umjetnim sladilima dovela do povećane tjelesne težine a ne obratno, kako očekuje većina.
Iako utjecaj nije direktan, kao što smo spomenuli, jer zbog pića bez kalorija ne utječeš negativno na kalorijski unos, taj utjecaj je posredan.
Kako se pojedinci često ne uspiju oduprijeti iskušenju koja je posljedica bunila u našem organizmu, zbog toga konzumiraju puno više kalorija nego što je preporučljivo. Uvjereni da sami sebi rade dobro kad se odluče za napitak bez kalorija, u stvarnosti si postavljaju zamku u koju , ako nisu oprezni i disciplinirani, jako brzo upadnu.
To znači da ako znamo pozadinu i jasno nam je što mogu uzrokovati napitci koji sadrže umjetna sladila i ako se držimo plana, tako puno lakše možemo kontrolirati situaciju i ne se slomiti pod pritiskom.
Ali drugi čimbenik koji sam spomenuo je percepcija.Velik broj pojedinaca razmišlja na potpuno pogrešan način.
RAZMIŠLJANJE KOJE GRANIČI S LUDOSTI
Ako odlučiš i odabereš piće s 0 kalorija, to ne znači da zbog tog poteza možeš bez problema jesti što želiš. Umjetna sladila ne poništavaju ostale kalorije koje uneseš nego su samo alternativa prirodnom šećeru.
To znači da je razmišljanje koje sam nedavno za vrijeme ručka načuo u obližnjem restoranu kad je jedan dečko tvrdio da, zato što je popio colu zero bez problema može pojesti ekstra komad torte, potpuno pogrešno.
Još jednom naglašavam da pića s 0 kalorija nemaju čudesne moći, ni sposobnost uništiti kalorijsku vrijednost ostalih namirnica.
TREĆI PROBLEM KOJI JE VJEROJATNO KLJUČAN ZA TVOJU ODLUKU
Problem koji većina previdi je utjecaj umjetnih sladila na tvoju crijevnu floru.
Jednostavno nije važno samo koliko kalorija unosiš u svoje tijelo, nego je jako važno i to kako određene namirnice utječu na ostale procese u tvom organizmu.
U upravo je utjecaj umjetnih sladila jako dobra primjer.
Bakterije u tvojim crijevima igraju jako važnu ulogu u tvojem zdravlju, raspoloženju i obliku tijela.
To je jasna činjenica!
No, ukoliko omjer između dobrih i loših bakterija nije dobar, to može biti razlog za povećani udio suvišnih masnoća, pad imuniteta, lošu probavu i sl.
Zašto naglašavam ovo?
NE SAMO DA SU UMJETNA, NEGO IMAJU I MOĆ NARUŠAVANJA
Kao što sam spomenuo, u svojim crijevima imamo dobre i loše bakterije, što je u potpunosti normalno i zdravo.
No ako prečesto konzumiramo umjetna sladila, ovdje se može pojaviti puno problema. Naime, riječ je o tvarima koje mogu negativno utjecati na odnos loših i dobrih bakterija, odnosno mogu sasvim narušiti njihovu ravnotežu.
A kakva je povezanost između umjetnih sladila i ravnoteže među bakterijama u tvojim crijevima?
VESELE IM SE KAO DJECA SLADOLEDU
Neke vrste umjetnih sladila su prava poslastica i koja jednostavno oduševljava loše bakterije. Riječ je o tvarima kojima se najčešće hrane, što znači da se zbog čestog konzumiranja umjetnih sladila njihova količina u tvojim crijevima brzo povećava, zbog čega preuzimaju kontrolu nad tvojim zdravljem i preobrazbom.
Katastrofa!Zato unatoč tome što zbog napitka ne povećavaš kalorijski unos, što je super podatak, sastojci kao što su umjetna sladila mogu utjecati na druge čimbenike koji utječu na tvoju figuru.
Bez obzira na svu konfuziju, brojne informacije, istraživanja i tvrdnje koje možeš vidjeti u medijima, raznim talk show-ovima i čuti u debatama s prijateljima, savjetujem ti da se usredotočiš na što prirodnije, neobrađene namirnice. One moraju biti temelj zdravog životnog stila.
ZBOG TE ODLUKE TE NEĆEMO STAVITI U ZATVOR, ALI SVEJEDNO RAZMISLI
To naravno ne znači da nikad ne smiješ popiti napitak bez kalorija ili pojesti čokoladu kojoj su dodana umjetna sladila. Želim samo naglasiti da nije baš pametno pretjerivati.
Razjasnili smo kakav je utjecaj umjetnih sladila na tvoje tijelo i nadam se da ti je to sasvim očito.
S obzirom na to da sam na početku spomenuo da tebi ostavljam odluku koliko će se često na tvom jelovniku naći pića koja sadrže umjetna sladila, stvarno me zanima kakva će biti tvoja odluka. Odluku obavezno napiši u komentar i s veseljem ću komentirati tvoj izbor.
Ono što o toj odluci najviše ovisi je tvoje zdravlje, pa zato podijeli ovu objavu s prijateljima i poznanicima kako bi i oni saznali istinu o umjetnim sladilima.
Ok, sad me zanima još nešto
Osjećaš li se i ti nakon grešnih grickalica, proizvoda bez kalorija i određene hrane kao balon? Na tržištu je sve veća ponuda, a najviše raste ponuda obrađene hrane koja je glavni krivac za narušenu crijevnu floru.
Ako želimo po brzom postupku uspostaviti pravu ravnotežu u našoj probavi, Golden Tree Complete Biotics su jedino pravo rješenje.
Za razliku od ostalih sličnih proizvoda, Golden Tree Complete Biotics sadrži nevjerojatnih 12 super bakterijskih kultura udruženih u čak 20 milijardi probiotičkih kultura na jednu kapsulu.
Ako ti ovi brojevi ne godove puno, mogu ti reći da Golden Tree Complete Biotics zbog svoje specifikacije spadaju u sam vrh.
Nema više lošeg raspoloženja, neugodnih situacija i propuštenih trenutaka zbog probavnih tegoba.
