Brutalna 100-ka za noge
Okej …
Kao što smo već napomenuli, radi se o jednom od treninga u sklopu strategije “brutalna 100-tka”. Radi se o tipu treninga, koji je sastavljen od 5 različitih vježbi, s kojima oblikuješ i učvrstiš sve mišiće na predjelu nogu i stražnjice, te u svakoj vježbi napraviš po 20 ponavljanja.Stražnjica:
Prednji bedreni mišići:
Stražnji bedreni mišići:

- bilo gdje,
- bilo kad i
- bez ikakve opreme.
Okej …
Da pokažemo, kako je snažna želja, početi ćemo s vježbom, koja od samog početka zahtjeva tvoju potpunu koncentraciju. Dakle ...
Okej …



Pazi ...
