Kolesterol - Ubojica milijuna ili nužan za zdravlje tijela?
Kad sam otkrio ovaj podatak, odmah mi je postalo jasno zašto toliko ljudi živi u velikom strahu.
Možda si i ti među njima.
6 OD 10 HRVATA SE BORI S OVOM OPASNOSTI
Najnovija istraživanja su otkrila da više od 60% Hrvatica i Hrvata ima povišeni kolesterol!
A očekivanja za budućnost su još gora!
Kako je riječ o stanju koje je usko povezano s bolestima krvožilnog sustava zbog kojih u Hrvatskoj svake godine zabilježimo više od 8000 smrtnih slučaja, zabrinutost je sasvim opravdana.
Panično rješavanje situacije samo dodatno pogoršava stvari, zato te molim da odreagiraš drugačije.
Nemoj konzumirati lijekove dok ne pročitaš objavu u cijelosti i upoznaš učinkovito rješenje.
Uzmi si samo nekoliko minuta koje mogu odlučiti između života i smrti.
Situacija je sljedeća…
PREVARA GLOBALNIH RAZMJERA
Znam da vlada generalno uvjerenje da je kolesterol loš i da je odgovoran za bolesti srca i krvnih žila, brojne smrti itd.
Ali, na iznenađenje mnogih, to uopće nije tako.
Istina je potpuno drugačija, zato te molim da, dok čitaš ovu objavu, zaboraviš na sve informacije koje su ti već poznate.
Jednostavno zato što si i ti, kao i većina, nažalost žrtva velike prevate i vrijeme je da napokon doznaš istinu koja će odlučiti kakvo će biti tvoje zdravlje.
Ne pretjerujem!
IZJAVA KOJA SIGUNO NIJE MEĐU OČEKIVANIMA
Za početak ću te iznenaditi izjavom koja će uzrokovati ogroman broj začuđenih pogleda i nevjericu.
Ona je toliko provokativna da može i odbiti neke čitatelje, ali bez obzira na sve, želim da dobiješ informacije koje su provjerene i istinite.
A ako je sljedeća izjava jedino što ćeš zapamtiti od ovog članka, onda je njegova glavna namjera definitivno postignuta.
Molim te da zauvijek zapamtiš sljedeće:
Neovisno o svim ostalim infromacijama koje imaš, moraš razumjeti da bez kolesterola nema života i da on zapravo uopće nije neprijatelj, nego prijatelj koji ti pomaže da se dobro osjećaš i da imaš fit tijelo.
Većina uopće ne zna da je kolesterol u stvarnosti tvar koja spada u skupinu lipida i sudjeluje u brojnim procesima u tvom organizmu, te je nužna za preživljavanje.
Između ostalog, kolesterol je:- sastavni dio membrane svake stanice u tijelu,
- sudjeluje pri sintezi određenih hormona,
- posredno sudjeluje pri razgradnji masnoća,
- neposredno je povezan sa sintezom vitamina D,
- posredno sudjeluje pri rješavanju upalnih procesa koji se javljaju unutar samog organizma.
Uskoro će postati jasno zašto je zadnja informacija ključna pri razumijevanju cijele zbrke oko kolesterola.
Prije toga, još jedna informacija koja će iznenaditi.
U TVOJ SISTEM DOLAZI NE IZ JEDNOG, NEGO IZ DVA IZVORA
Unatoč svim člancima, objavama, intervjuima itd., rijetko je tko upoznat s činjenicom da udio kolesterola u organizmu ne ovisi samo o prehrani, nego ta tvar nastaje i u samom organizmu, točnije u jetri.
I pazi.
Ne govorimo o nekom zanemarivom utjecaju. Organizam svaki dan proizvede približno 3000 miligrama kolesterola.
Za bolju usporedbu, govorimo o količini koja je jednaka onoj koja se nalazi u:
- četrnaest jaja, odnosno
- pola kile maslaca, odnosno
- dvjesto kriški slanine.
To znači da je udio kolesterola koji u svoje tijelo unosimo hranom puno niži od onoga što si većina predstavlja.
A zašto bi organizam sam od sebe proizvodio tolike količine kolesterola ako je on toliko štetan, opasan i neugodan za zdravlje, kao što su uvjereni brojni pojedinci?
Možda ipak nije sve baš toliko crno-bijelo kako većina misli.
Kao što ćeš uskoro shvatiti, stvari u ovoj točki postaju poprilično zanimljive, a ponekad i vrlo teške za čuti.
Dakle…
POGREŠNA INTERPRETACIJA PODATAKA MOŽE BITI KATASTROFALNA
Kad dođeš kod doktora i zajedno gledate rezultate krvne analize, najviše se pozornosti obraća na sljedeća tri parametra:
- ukupni kolesterol,
- HDL-kolesterol,
- LDL-kolesterol.
Dakle, pored kolesterola, o tvojoj sudbini odlučuju još dvije varijable, koje ruku na srce nemaju baš najsretniji naziv.
Iako se mogu pohvaliti oznakama koje su sasvim nepotrebne - “loš” - LDL i “dobar” - HDL kolesterol, u stvarnosti se radi o tvarima sa potpuno drugačijom strukturom.
Gledaj…
Kao što smo spomenuli, kolesterol ima puno važnih zadaća u našem organizmu. A da bi one bile uspješno obavljene, potrebni su lipoproteini koji kolesterol, koji nije topiv u vodi, prenose po krvi. Među njima su najvažniji LDL i HDL:
- LDL; low-density lipoprotein
- HDL; high-density lipoprotein
HDL je onaj koji brine da se kolesterol iz krvotoka dovede do jetre, u kojoj se skladišti za kasniju upotrebu.
Ako se dogodi da organizam treba pomoć pri “sanaciji oštećenja” koja su posljedica upala, na red dolazi LDL koji ima funkciju flastera.
I sad pazi…
KAD JE PREVIŠE “FLASTERA”, SITUACIJA POSTAJE OPASNA
Kako upale za koje je kriva loša prehrana, alkohol, pušenje, povišan krvni tlak, stres itd., ostavljaju posljedice na stijenkama žila, na tim se mjestima odlažu lipoproteini manje gustoće, jer moraju kolesterol dovesti do kritičnih točaka, što vodi do toga da se ateroskleroza i klinički manifestira (srčani infarkt, moždani udar, začepljene žile,… )
Ako dopustimo da su upale konstanta, to znači da se “flasteri” skupljaju jedan preko drugog i presjek žile je sve manji i manji, a tim je manja i prohodnost. To je stanje koje negativno utječe na kvalitetu kardiovaskularnog sustava.
Ali pazi!
Ako se ustanovi da je količina spomenutih tvari u krvi previsoka, nemoj paničariti i donositi prebrze zaključke.
Prije nego što posegneš za lijekovima, obavezno se prvo usredotoči na nefarmakološka rješenja.
Može se dogoditi da u slučaju prebrze odluke zbog konzumiranja lijekova, koji imaju određene posljedice, sasvim nepotrebno opteretiš svoj organizam.
To naravno znači da ćeš brzo osjetiti negativne posljedice tog poteza na brojnim područjima tvog života.
Umor, podivljali hormoni, loš mišićni tonus, nedostatak energije, loša koncentracija, problemi s jetrom itd.
Zapamti da postoje puno bolja rješenja koja ću ti brzo i otkriti, ali ona nisu po ukusu farmaceutskoj industriji koja zahvaljujući lijekovima za snižavanje kolesterola ubire veliki profit.
UVIJEK POTRAŽI ODGOVOR NA PITANJE ZAŠTO
Gledaj…
Ako se boriš s bilo kakvim problemom, zapamti da ga nikad nećeš riješiti preko simptoma, nego uvijek pri samom izvoru.
To je jedini pravi način da pobijediš tegobe jednom zauvijek.
I to zlatno pravilo ćemo koristiti i pri rješavanju problema povezanih s kolesterolom.
Strategija je sljedeća….
Ono na što ćemo se usredotočiti nas dvoje su nefarmakološka rješenja kojima ćemo sniziti udio kolesterola u krvi, i naravno pobrinuti se za optimalnu ravnotežu između HDL i LDL “kolesterola”. To je podatak o kojem stvarno ovisi tvoje zdravlje, kako se osjećaš i kakva je kvaliteta tvog života.
Da bismo u tome bili maksimalno uspješni, moramo se, kao što smo već spomenuli, usredotočiti na sam izvor problema, koji nije kolesterol, nego…
NEZDRAV ŽIVOTNI STIL!On je taj koji je odgovoran za brojne upale u samom tijelu koje ostavljaju oštećenja na tkivu, posljedično “pozovu” kolesterol u krvotok i ruše ravnotežu.
Zato ćemo se ovog problema uloviti drugačije od većine.
NOVOSTI NA TVOJEM JELOVNIKU MOGU UČINITI ČUDA
Kako bismo izbjegli te neugodne situacije, napravit ćemo neke jednostavne promjene koje, za razliku od opasnih lijekova koje uživaju mnogi pojedinci, nemaju negativne posljedice i problem rješavaju pri samom izvoru.
Na jelovnik ćemo dodati namirnice koje se mogu pohvaliti super sastavom i snižavaju LDL, odnosno “loš” kolesterol.
One su:- avokado,
- batat,
- maslinovo ulje,
- chia sjemenke,
- lanene sjemenke,
- divlji losos,
- češnjak,
- kurkuma,
- zeleni čaj.
- Također ćemo se usredotočiti na grickalice i pića zbog kojih se u tijelu događaju upalni procesi, te ih ograničiti.
- “fast food”,
- namirnice kojima je dodan šećer,
- obrađivano meso,
- hidrogenirano ulje,
- obrađeno žito,
- alkohol,
- veće količine kofeina,
- stresne situacije,
- nedostatak kvalitetnog sna itd.
Da ne bi bilo zabune, ne govorim o potpunoj apstinenciji. Normalno je da se zabavljaš, da “griješiš”, pojedeš svoje omiljeno jelo itd. Ali bez obzira na sve, nemoj zaboraviti na pravilo umjerenosti.
Ok?
JEDNOSTAVNA NAVIKA ZA KOJU TI NE TREBA VIŠE OD 10 SEKUNDI
No, pored navedenog postoji i savjet broj tri koji je povezan s rješenjem bez kojeg ne mogu zamisliti niti jedan dan.
Riječ je o tvari koja je sastavni dio mojeg jelovnika i koja brine da lako izbjegnem situacije koje bi mogle izazvati probleme.
Mislim na Omega-3 masne kiseline koje spadaju pod esencijalne (tijelo ih ne može samo proizvesti) i koje brinu da je ravnoteža među masnoćama optimalna.Ako na njih zaboravimo, kao što to radi većina pojedinaca, događa se da unutar tijela opet dolazi do upala, što znači da u akciju skače LDL kolesterol, koji pod cijenu sanacije oštećenja ruši optimalnu ravnotežu.
Tu izuzetno važnu prehrambenu tvar unosimo u tijelo namirnicama kao što su orasi, lanene sjemenke ili konopljine sjemenke, lisnato povrće, neke morske alge itd.
Postoji još jedan način na koji po brzom postupku stvari možeš staviti na svoje mjesto.
Kako znam da je riječ o tvari o kojoj u velikoj mjeri ovisi moje zdravlje, jasno je da želim biti 100% siguran da konzumiram dovoljnu količinu tog nutrijenta.
Zato su sastavni dio mojeg jelovnika i Omega-3 masne kiseline u obliku prehrambenog dodatka. Riječ je o jednostavnom rješenju uz koje brinem za optimalnu ravnotežu između masnih kiselina, te izbjegavam upale i posljedično probleme povezane s kolesterolom.Ali istina je da sam jako oprezan pri samom odabiru.
Kako je dostupno malo more ovakvih i onakvih proizvoda koji ni približno ne opravdavaju svoje ime, pala je odluka da zajedno s ekipom oblikujem rješenje koje će zadovoljavati i najstrože zahtjeve.
S tom smo namjerom oblikovali najkvalitetnije Omega-3 kapsule u Hrvatskoj, koje za razliku od ostalih dolaze u trigliceridnom obliku, što znači puno bolju apsorpciju, pročišćene su, dakle ne sadrže teške kovine ili toksine i mogu se pohvaliti izuzetno visokim udjelom EPK i DHK masnih kiselina.Tako smo se pobrinuli da svaki pojedinac koji se stvarno želi dobro osjećati i imati zdravo tijelo, odabere rješenje koje će mu u kombinaciji s ostalim savjetima stvarno pomoći.
Bez obzira na sve, najvažnije je razumjeti zbog čega se uopće javljaju problemi u tijelu.
Želim još jednom naglasiti da kolesterol sam po sebi nije problem, nego se glavni problem skriva u životnom stilu zbog kojeg u organizmu dolazi do upala, koje ostavljaju teške posljedice unutar tvojeg tijela.
