Nakon večernjeg treninga paše pojesti ukusnu večeru te lijepo se odmoriti. Ovaj put će biti naš glavni sastojak brokula, koja je heroj među povrćem. Sastoji se iz najboljih biljnih i u vodi topljivih prehrambenih vlakana, te isto tako ima i nisku energijsku vrijednost, samo 27 kcal na 100 grama.
Zato pogledajmo ovaj odličan recept za super zdravu večeru.
Vrijeme pripreme: 5 min Vrijeme pečenja: 20-40 min Ukupno: 25-45 min
Sastojci: – brokula,– maslinovo ulje,
– kajenski papar,– mozzarella,
– sol,– crvena paprika u prahu,
– čili (po želji). Priprema: Brokulu prije pripreme dobro operemo, narežemo ju na manje komade te stavimo ju u posudu za pečenje, začinimo s kajenskim paprom,maslinovim uljem i posolimo. Stavimo u zagrijanu rernu (200º) te pečemo od 20-40 minuta (zavisi od vaše želje).
