Zapečena brokula sa sirom

Nakon večernjeg treninga paše pojesti ukusnu večeru te lijepo se odmoriti. Ovaj put će biti naš glavni sastojak brokula, koja je heroj među povrćem. Sastoji se iz najboljih biljnih i u vodi topljivih prehrambenih vlakana, te isto tako ima i nisku energijsku vrijednost, samo 27 kcal na 100 grama.

Zato pogledajmo ovaj odličan recept za super zdravu večeru.

 

---

Vrijeme pripreme: 5 min     Vrijeme pečenja: 20-40 min     Ukupno: 25-45 min

Sastojci:

– brokula,

– maslinovo ulje,

– kajenski papar,

– mozzarella,

– sol,

– crvena paprika u prahu,

– čili (po želji).

Priprema:

Brokulu prije pripreme dobro operemo, narežemo ju na manje komade te stavimo ju u posudu za pečenje, začinimo s kajenskim paprom,maslinovim uljem i posolimo.

Stavimo u zagrijanu rernu (200º) te pečemo od 20-40 minuta (zavisi od vaše želje).