Najbolja polusatna vježba s užetom!
Zanimljiv trening za koji trebaš samo 30 minuta, uže i pravu želju. To te čeka u današnjoj objavi, zato predlažem da što prije pogledamo vježbe koje će brzo začiniti tvoj raspored aktivnosti. Počnimo!
Nedostatak vremena još uvijek je najčešći izgovor za nekoga tko ne uspijeva trenirati. Zato vam u današnjem članku predstavljam nov, intezivan i učinkovit trening koji vam neće uzeti više od 30 minuta slobodnog vremena.Trening je kružnog tipa i sastoji se od pet vježbi. Svaka vježba izvodi se šezdeset sekundi bez pauze, jedna za drugom. Odmor vas čeka na kraju svake runde, to jest, nakon što završite svih pet vježbi. Cjelokupan sklop vježbi ponavlja se pet puta. Da bih osmislio spomenuto, dodao sam alat za trening, i to uže.
SKOKOVI S UŽETOM

Klasičnim skokovima brzo ćemo ugrijati tijelo i na taj način izbjeći ozljede. Pazite da je trup ravan i mišići napeti. Za vrijeme gibanja pazimo da su pokreti kontrolirani i jednaki.
Nakon šezdeset sekundi slijedi vježba broj dva.
TRBUŠNJACI S UŽETOM

SUMO ČUČNJEVI

ROTACIJA TRUPA

Kada zauzmemo početni položaj počinjemo s izmjeničnom rotacijom. Potrebno je stalno pratiti pokrete. Da vam ovo ne bi bilo dosadno u gibanje ćemo uključiti i noge. Simulacija vožnje biciklom bit će 'točka na i' i zasigurno će vas najviše zabaviti.
VISOKA KOLJENA

Ako vam se dogodi da se sapletete, ništa strašno. Dva puta duboko udahnite i vježbajte dalje. Glavu gore i idemo do cilja!
Za najbolje rezultate stvarno ne trebate brdo opreme, najbolju teretanu i stotine sati slobodnog vremena. Ako ste snalažljivi vaš dnevni boravak može postati prostor za ostvarenje najluđih snova o fit figuri. Svatko tko ima jaku želju može ostvariti svoj cilj i točka! Svi koji imate bilo kakva pitanja obavezno mi pišite na miha@goldentree.hr. Sa svojim timom rado ću vam pomoći da pronađete rješenje. Kako bi ovaj kvalitetan trening obišao Sloveniju podijeli objavu s ostalima!