Čišćenje tijela (detox) – nužnost ili obična navlakuša?

Nevjerojatno…

Možeš li vjerovati da postoje stotine stranica i portala namijenjenih samo ovoj temi?

Napisane su i knjige i priručnici, snimljene su emisije, intervjui… ukratko, jako puno sadržaja koji govore samo o ovom rješenju.

STRATEGIJA KOJA JE ZALUDILA SVIJET I OBEĆAVA JAKO PUNO

No, postoji jedan veliki problem.

Jedina stvar koja stvarno nedostaje su znanstveni dokazi, odnosno istraživanja koja će potvrditi sve obećano.

Je li čišćenje ili detox nešto što pod hitno moraš uvrstiti u svoj životni stil? Je li to stvarno rješenje koje će očistiti tvoje tijelo od toksina i pobrinuti se da se osjećaš bombastično?

Odgovore na ta i brojna druga pitanja pronaći ćeš u današnjoj objavi, zato predlažem da ju obavezno pročitaš u cijelosti.

Pa, krenimo…

OSJEĆAJ ZBOG KOJEG GRIJEŠIŠ

Ako se nađeš u situaciji da se osjećaš loše, imaš problem s viškom masnoće, manjkom energije, ne da ti se trenirati i nemaš pravu motivaciju, onda znaš da je osjećaj katastrofalan.

Čini ti se da se to događa samo tebi i ne znaš kako dalje.

Jedina stvar o kojoj razmišljaš u tom trenutku je brzinsko rješenje. Je li tako?

Način na koji ćeš preko noći pobijediti tu neugodnu situaciju i ukloniti sve probleme.

A tko ti to obećaje?

Tako je…

… ovakva i onakva DETOX rješenja.

Govorimo o čajevima, sokovima, tabletama, dijetama i sličnim čudotvornim idejama.

OBEĆANJA KOJA PODSJEĆAJU NA ČUDO

Fit tijelo, super probava, puno energije, ljepša koža…

… sve to i još više je obećano ako se u sljedećih 14 dana nalijevaš čajevima, odlučiš se za razne praškove ili slijediš ekstremne dijete koje se najčešće temelje na raznim sokovima i velikom kalorijskom deficitu.

Zahvaljujući nekoj od ovih strategija, tijelo bismo u potpunosti trebali očistiti od svih toksina, odnosno otrova i živjeti životom iz snova.

A kakva je istina?

Ruku na srce, sve je običan mit, odnosno navlakuša koja negativno utječe na tvoje zdravlje, raspoloženje, financijsku situaciju i motivaciju.

Ono što detox strategije uklanjaju nisu otrovi, nego teško zarađeni novac s tvojeg računa.

To je činjenica!

Kako ne biste bili u skupini onih koji naivno skaču za praznim obećanjima i još uvijek vjeruju u čudotvorna rješenja, predlažem da pogledamo što se zapravo događa u tvojem tijelu i otkrijemo istinu kako možeš pomoći svom organizmu da se osjeća bolje.

POČNIMO NA PRAVOJ STRANI

Da bi stvar bila kristalno jasna, predlažem da prvo brzo pogledamo protiv čega se uopće borimo, odnosno shvatimo što su to zapravo toksini?

Rječnik hrvatskog jezika kaže ovako: toksín -a m (ȋ) biol. otrov nekih mikroorganizama ili nekih drugih biljaka i životinja koji u organizmu prouzročuju nastajanje antitijela: bakterije izlučuju toksine / biljni, životinjski toksin.

Malo drugačiju definiciju možemo pronaći u web enciklopediji u kojoj piše ovako:

Toksini su otrovne tvari koje mijenjaju tijek kemijskih reakcija u tijelu, što remeti normalno djelovanje stanica ili čak može uzrokovati staničnu smrt.

Ako sve zajedno pojednostavimo, shvatit ćemo da je zapravo riječ o tvarima koje mogu negativno utjecati na to kako se osjećaš i u tijelo dolaze iz okoline, odnosno unosimo ih putem hrane i pića.

Na iznenađenje mnogih, to nije ništa strašno, odnosno grozno.

Toksini su uvijek bili i uvijek će biti dio našeg života.

Ali bez brige!

SAVRŠENSTVO O KOJEM MOŽEMO SANJATI

Na sreću, naš organizam je opremljen savršenom, u detalj razrađenom “tehnologijom” za čišćenjem tijela.

Specifični organi kao što su:

bubrezi,
jetra,
crijeva,
pluća,
koža,

tvore »napravu za čišćenje«, koja brine da tvoje tijelo dnevno izlučuje toksine i brine o vitkoj figuri.

Sve se to događa samo od sebe, bez dodatnog napora i truda.

Ali oprez…

I KISIK MOŽE BITI SMRTONOSAN AKO KOLIČINE NISU PRAVE

Sistem djeluje savršeno samo u slučaju ako količine toksina nisu pretjerane.

Ako povremeno konzumiraš alkohol, šećer, fast food itd., organizam će bez većih problema pobrinuti da sve “štetne” tvari napuste tvoje tijelo i ne uzrokuju nikakvu štetu.

To znači da sve spomenute stvari možeš konzumirati bez grižnje savjesti jer organizam sam brine da sve ostane u najboljem redu.

Nemoj zaboraviti da kisik, voda i sol, tvari koje su nužne za preživljavanje, u prekomjernim količinama negativno utječu na tvoje raspoloženje, a što je tek s tvarima koje su same po sebi štetne.

S obzirom na napisano, sasvim je jasno da je jedina prava opcija kojom možemo pospješiti proces čišćenja i pozitivno utjecati na to kako se osjećamo, ona u kojoj sami priskačemo u pomoć sistemu u koji su uključeni prije spomenuti organi.

A kako nam to može uspjeti?

Na ovoj točki si možemo priznati da sokovi, čajevi i slični “trikovi” neće napraviti to da jetra, bubrezi, pluća i ostali organi budu učinkovitiji.

Zašto?

Jednostavno zato što na sam proces ne možemo utjecati spomenutim trikovima.

Neovisno o svemu, stvar zapravo nije tako jednostavna.

NEMOJ DA TE ZAVEDU LAŽNI REZULTATI

Da je tome stvarno tako, dokaz su brojna istraživanja koja poriču bilo kakvu povezanost između korištenja detox strategija i boljim osjećanjem, odnosno vitke figure.

Čak i ako se dogodi da pojedinci koji se odluče na detox dijetu izgube nekoliko kilograma, to je posljedica iznimno niskog kalorijskog unosa. Pritom mislim na dijete u kojima se jedu samo juhe ili piju sokovi, što utječe na trošenje glikogenskih zaliha i posljedično na niži udio vode u organizmu.

Jedina razlika je ta da malo pada tjelesna težina, iako udio suvišne masnoće ostaje potpuno jednak, zato nemoj da te brojka na vagi zavara.

Ako stvarno želiš zaživjeti boljim životom i ako se općenito želiš osjećati bolje, moramo početi na potpuno drugom kraju.

Potrebno je naći razlog zbog kojeg se problemi koje želiš riješiti čišćenjem uopće pojavljuju.

NE SIMPTOMI, KLJUČAN JE IZVOR

Ako odlučiš da želiš vitku figuru, bolje osjećanje, više energije itd., onda je jedini pravi potez onaj kojim analiziraš svoj životni stil.

Sjećaš li se da smo na početku spominjali koliko su važne količine?

Kao što smo naglasili, nema problema ako one nisu pretjerane, jer organizam bez problema rješava situaciju.

Ako zbog nezdravog životnog stila dopustiš da su te količine prekomjerne, odnosno da organizam zbog njih ne uspijeva obaviti svoju zadaću, onda definitivno ugrožavaš svoje zdravlje i osjećanje.

Zato predlažem da zaboraviš na blesava detox rješenja, uzmeš minutu vremena i iskreno odgovoriš na sljedeća pitanja.

ZLATNIH SEDAM

1. Koliko često se na tvojem jelovniku pojavljuju prerađene namirnice?

Znamo da je njihov sastav jako upitan i da zbog njih u svoje tijelo možeš unijeti jako puno štetnih tvari i aditiva. Mislim na razne gotove umake, namaze, slastice itd.

2. Koliko često piješ alkohol?

U slučaju da se povremeno počastiš, odnosno nazdraviš kad je neka posebna prilika, organizam će bez problema iz sistema izlučiti sve štetne tvari.

3. Koliko obroka tjedno uvrstiš u rubriku »grešno«?

Ako zgriješiš 2-3x tjedno i recimo pojedeš burger, pizzu, sladoled itd., a ostali obroci su zdravi, onda je sve na svom mjestu.

4. Koliko sati dnevno namijeniš odmoru?

Poželjno je kvalitetnom odmoru namijeniti oko 7-8 sati dnevno.

5. Koliko često se na tvom rasporedu pojavljuje trening?

Preporučam ti da se krećeš oko 3x tjedno.

6. S koliko stresa se srećeš dnevno?

Stresne situacije brzo podižu razinu stresnog hormona koji negativno utječe na djelovanje tvog tijela i posljedično, na izlučivanje toksina.

7. Koliko tekućine piješ dnevno?

Pravilo kaže da je preporučljivo popiti oko dvije do tri litre tekućine dnevno.

Ako su tvoji odgovori iskreni i primijetiš da nisu u skladu s uputama, onda znaš na kojem području su potrebne promjene.

Samo tako se možeš pobrinuti da količine toksina koje dolaze u tvoje tijelo nisu prekomjerne, odnosno da pomažeš organizmu da se svi procesi odvijaju bez većih problema i da rade svoje osnovne zadaće.

Ako se ne pobrineš za promjene, odnosno ako zaboraviš na aktivnost, često konzumiraš alkohol, nemaš kvalitetan odmor, jedeš puno prerađene hrane i tako dalje, onda nema teorije da ćeš uz neko pomagalo kao što je čaj, sok, prašak i slično iz svog tijela ukloniti sve toksine.

Zapamti da su ključne promjene u životnom stilu, a ne brza rješenja.

Zato će mi biti jako drago ako mi u komentar napišeš koja će biti prva promjena kojom ćeš pomoći organizmu da lakše očisti tijelo od toksina, odnosno otrova.